Translate

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Saúde: Porque comer de 3 em 3 horas?

Olá meninas Olá Pessoal Hoje o nosso post é sobre saúde, nossa série onde falamos sobre coisas que faz bem para nosso corpo.

Por que comer de 3 em 3 horas?
Quando  vamos ao um nutricionista, e falamos que  queremos fazer uma dieta, a primeira coisa que falam é você deve comer de 3 em 3 horas, geralmente o que imaginamos em fazer dieta e comer pouco, e comer de 3 em 3 horas parece muito pra quem quer emagrecer, mais faz  todo o sentido.

Melhora o metabolismo o corpo trabalha mais rápido e melhor, evita ataques de fome, como ficar horas sem comer e quando comer, ingerir muita comida, evita picos de insulina durante o dia , evita que você perda massa magra, os músculos e perca só gordura e ajuda também a manter um corpo definido, no caso de quem faz exercício. Comer de 3 em 3 horas não significa comer grandes quantidades e sim pelo contrário comer quantidades pequenas de comidas leves durante o dia.

O post fica por aqui beijos até o próximo post. Beijos!!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário